我们为什么要补充DHA？

发布时间：2023-07-14 20:57:24 作者：光明网浏览量：601

首先DHA 是神经细胞生长和维持功能的一个重要成分，是大脑和视网膜重要构成的成分。主要集中在大脑皮层中，含量高达20%以上，也就是大脑灰质部分。就是大脑皮层的最表面，形状是褶皱型，像是核桃一样坑坑洼洼的，是神经活跃的主要部分。主要影响儿童智力、行为、精细动作等神经功能的发育。

还和后期的心理发育等有关系。

联合国儿童基金会执行主席卡罗尔.贝拉米曾经说过在孩子出生后的前36个月，大脑的信息传递通道迅速发育，支配孩子一生的思维和行为方式的神经运动元处于形成阶段。

补充DHA的摄入量有没有推荐呢？根据国内外权威组织（FAO专家委员会/EFSA专家委员会/中国营养学会DRIs）相关推荐，对中国孕产妇婴幼儿DHA摄入和补充形成如下共识：中国地域辽阔，DHA摄入量因地而异，若膳食不能满足推荐的摄入量，孕期和乳母每日补充DHA不少于200mg。 0-6个月的婴儿无法母乳或母乳不足时，每天补充100mg的DHA。7-36个月的婴幼儿，每天补充100mg的DHA。早产儿每日摄入为12-30mg/kg。

（via 北京清华长庚医院）

来源：北京12320在聆听