女性补铁要吃哪种水果？
发布时间：2023-07-14 16:44:32 作者：人民网 浏览量：861
铁是人体所需的一种营养元素，大部分缺铁的人都会从水果中去摄取。那么你知道哪些水果最能补铁呢？网上盛传的补铁水果是否可信呢？下面小编来给大家做详细介绍。
(1)樱桃：传说吃樱桃可以补铁，答案是错的!
而且维生素C的含量也比你想像的少许多!(如果你想用多那0.1～o.2公克的樱桃补铁质，相信我，你不会死，但是会肥到死!)，不过樱桃含有丰富的植物多酚，养颜美容也是很有效果的!
那网路上写的樱桃补血都是错的吗？实际上，一般网路文章上所写的樱桃，是「西印度樱桃」，而不是一般的樱桃，其营养成份如表：
发现了吗？号称补血圣品的西印度樱桃所含的铁质也只有0.2mg，和一般水果差不多，能够号称补血圣品的原因，不是本身含有丰富的铁质，而是含有丰富的维生素C，可以帮助植物性铁质吸收哦!
(2)葡萄：答案是错的!
吃葡萄补铁？可能让你失望了，因为其中的维生素C和铁质含量都不多；不过葡萄那深色的外皮，有着丰富的植物多酚，注重美丽的你，葡萄仍是个好食物!
收藏
最热文章
为您推荐
最新文章
热门话题