15种促排便食物
发布时间：2023-07-14 16:13:38 作者：七七八八冷知识科普 浏览量：582
15种促排便食物(上)。
便秘也会变胖，15种促排便食物一定要先收藏起来。
·全麦面包是纤维素极好的来源，可以增加粪便重量加快食物通过肠道。
·蜂蜜、香蕉具有润滑通便的消果。
·膳食纤维丰富，可以起到保护肠道的作用。
·木耳含有水溶性膳食纤维，清洁肠道能力比较强，奇亚籽有助于刺激肠道变重，还可以促进排便，使大便尽快排出体外。
·苹果含有纤维素、糖以及大量水分，饭后吃效果更好。
·猕猴桃含有维生素，尤其VC含量高可以促进肠胃蠕动。
·火龙果水溶性纤维高，经常食用可以缓解便秘。
·吃地瓜可以减少胆固醇含量，同时阻碍糖类转变成脂肪促排便。
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