准妈妈须知：这3个方法缓解孕吐，百试百灵！

准妈妈们在妊娠期都会有不同的妊娠反应，有的准妈妈会孕吐，有的准妈妈会长痘长斑，有的准妈妈会水肿。其中最常听到的是孕吐反应，有些准妈妈甚至会吐到东西吃不下，水也喝不了。那么，孕吐会不会影响宝宝的健康和发育呢？孕吐的准妈妈们有什么饮食禁忌呢？

孕吐影响宝宝发育吗？

广州医科大学附属第三医院产科主任医师余琳告诉家庭医生在线编辑，孕妇轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。只要孕妇没有出现脱水或进食过少的情况，即使在孕早期（怀孕前3个月）体重没有增加，也没什么问题。

多数情况下，孕妇应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。 而长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率。但最近的一项研究发现，在因为严重呕吐住院的准妈妈中，只要在孕妇在孕期增加的体重达到7千克以上，呕吐就不会造成不良后果。

孕吐吃什么好？

很多准妈妈们都在问，孕吐的时候应该怎么饮食呢？有什么饮食禁忌呢？广州市中医医院肿瘤科主任医师张华建议孕吐的准妈妈们，饮食宜清淡、易消化、富有营养，供给充足的糖及维生素，主食以烂饭、馒头、粥、烂面条汤为主、辅以面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱点心、蔬菜、水果等。

准妈妈孕妇反应较轻时适当吃些蛋、肝、瘦肉、鱼虾、豆制品等蛋白质食品；宜多吃牛奶、瘦肉、豆浆、豆制品、猪心汤、猪肝汤、白菜、菠菜、萝卜、西红柿、橘子、梨、柿子、橄榄、鲤鱼、生姜、红糖、扁豆、陈皮、柳丁、西瓜汁、绿豆、芦根。

孕吐的饮食禁忌

孕吐了，有什么不能吃的？广州市中医医院肿瘤科主任医师张华列出了以下清单：孕吐忌酒及强烈刺激品；忌肥肉、坚硬果品等油腻及坚固不消化食物；忌产气和含粗纤维多的食物，如薯类、多纤维蔬菜。

缓解孕吐还有哪些方法？

1、少食多餐。啥时饿了，啥时吃。吃一口转半圈，再回来吃都可以。一般妊娠呕吐与胃肠炎不同，前者吃了吐，吐了饿，饿了还想吃。只要没有到妊娠剧吐的地步，经过以上调理，还是大有成效的。

2、 加强心理支持。作为孕妇，不要越难受，越忽悠自己。经常想着，怀孕后难受的不止你一人啊，并试图转移一下注意力。而作为家人，对于孕妈妈的这一特殊时期，任何的关怀呵护都是应该的。

3、当妊娠呕吐不得缓解，逐渐加重，应及时去医院检查治疗。不要因为对早孕期用药安全性的的顾虑而讳疾忌医。任何身体不良状态的治与不治都是权衡利弊的结果。