如何正确选择瑜伽垫？

相信，很多人在开始练习瑜伽的时候，都会觉得选择一个合适的瑜伽垫很重要，今天丫头就来和大家聊聊瑜伽垫选择的那些事儿。

瑜伽垫的材质选择重要吗？目前比较常见的材质都有哪些？

说起材质，可能很多人都会听到一些专业名词，像是一节化学课。但是对于基本的常识，大家有必要了解一下。

EVA：塑胶原料，指的是乙烯-醋酸乙烯共聚物。很多瑜伽初学者会买这类瑜伽垫，丫头最初练习瑜伽也是这类瑜伽垫。首先，它便宜、便宜、便宜。使用一段时间以后，就发现这个问题了，比如不防滑、不够柔软、有气味、易变形等等。

PVC：聚氯乙烯，是常见的瑜伽垫材质，价格适中，相对性价较高，柔软程度也适中。在选择这种材质的瑜伽垫的时候要注意，可以先闻一下，如果有非常刺激的气味，那么可能是次品或是二次加工的，一般好的瑜伽垫不会有太刺激的气味。也可以摸一下瑜伽垫表面，要有一种干涩的感觉，如果发泡剂残留过多就有湿滑的感觉。

TPE：环保无污染无毒性的材料，一般高档瑜伽垫大多是这种材质的，柔软且抓地性强，虽薄却弹性极佳，防滑效果非常好。体验各方面都非常不错，而且有的TPE材质的瑜伽垫两面两种颜色，正反都可以使用。

说到这儿是不是就感觉心里大概有个概念了，大家也可以对比一下自己的瑜伽垫，看是哪种材质，如果买的时候不知道，建议大家去某宝上查看同款，然后再看材质。也有一些亚麻、乳胶之类的瑜伽垫，不是主流材料，可根据自己的需求选择。

瑜伽垫选择薄的好，还是厚的好？

丫头个人觉得薄厚这个问题，不用特别纠结，一是根据自己的喜好，而是根据自己习练程度。市场上的瑜伽垫从1-15mm都有，一般选择5mm左右的就可以，如果初学者可以稍微偏厚一些，注意保护关节。如果抗缓冲力好的可以选择薄一点的也没有问题。个人建议不要选择太厚的瑜伽垫，对于控制身体、稳定发力和感受觉知都是不好的。

瑜伽垫长短有区别吗？

一般情况下，瑜伽垫的长短分两种，173cm×61cm和183×61cm两种，我们大多数都是第一种，但是如果身高偏高的人，可以选择稍微长一点的瑜伽垫。标准就是长度不要少于身高，宽度不要窄于肩宽。

总之，瑜伽垫选择的时候，根据我们自身的需求、习练瑜伽的程度、不同派别的瑜伽，需求不一样，学习的重点不一样，选择也就会不一样。当然，瑜伽垫并不是瑜伽练习的重点，比如，你可能有这样的误区。

越防滑越好？

要选择对的瑜伽垫，你要知道瑜伽垫的起源。很早很早很早以前的印度，人们开始练习瑜伽，并没有瑜伽垫，而是随时随地，一块空地也可以是练习瑜伽的场所。最早瑜伽垫或瑜伽铺巾主要是为了防脏，因为水资源的匮乏，可以避免频繁洗衣的麻烦和不便。人们也发现瑜伽垫或者铺巾不但可以防脏，还可以进行缓冲避免磕磕绊绊。

所以，瑜伽垫的起源，和帮助防滑是没有关系的。资深的瑜伽爱好者都知道，其实滑在某种程度上，是练习不到位、觉知力不够、把控性不高、意识不集中的表现。丫头建议，如果初学者，不妨选择一个防滑性适中的瑜伽垫，一般的瑜伽垫都可以。如果过于防滑的垫子，会让你忽视对于细节的把控，对于觉知的感受，会阻碍你的进步。对于资深习练者来说，可以选择防滑性好的，因为防滑与否已经不能阻碍你的进步空间了。

瑜伽之路是从一张瑜伽垫开始？

丫头曾经和一位老师交流的时候，她说的一句话记忆尤深，“脚下有垫、心中无垫”。听起来有点儿绝世神功的感觉。但是细细揣摩，却适用于瑜伽的任何阶段。很多初学者认为要开始练习瑜伽了，我要去买一张瑜伽垫，觉得自己的瑜伽之路是从一张瑜伽垫开始的，我不否认对与错。但是当你真正是一个瑜伽人的时候，你会发现当初的认知稍微有点儿偏差和浅薄。

作为爱美、爱瑜伽的人来说，很多女生都应该有各种款式各种颜色的瑜伽垫。瑜伽垫客观来说只是一个外物，看到喜欢的垫子，它能够让我们的心情愉悦。但真正对于瑜伽练习是否有帮助，我们应该自己在心里画个问号。

开始练习的时候你在乎它是什么颜色的吗？

你在乎瑜伽垫是什么款式的吗？

你是否依赖瑜伽垫带给你辅助？

是的，如果你为自己有一张高端漂亮的瑜伽垫而有优越感的时候，那么可能自己的小我也过度膨胀。如果你在做下犬式的时候，还依靠瑜伽垫来帮助防滑，那么进步空间就会受到限制。

只要有心练习瑜伽，在哪儿都可以练习。在床上、在草地上、穿鞋或者不穿鞋。不要让外物影响练习瑜伽的心。